Codzienny pęd sprawia, że żyjemy w przeszłości lub przyszłości, gubiąc to, co najważniejsze – chwilę obecną. W artykule opowiadam, czym jest mindfulness, jak pomaga odzyskać spokój i podpowiadam proste ćwiczenia, które możesz wpleść w swoją codzienność.
Czy wiesz, że aż 72% osób odbiera służbowe telefony na urlopie, a większość z nas myśli o pracy podczas odpoczynku? Te dane są przerażające, bo pokazują, że trudno nam zrezygnować z pracy nawet w dni wolne. Jak więc cieszyć się urlopem, uwolnić głowę od myślenia o pracy i po prostu cieszyć się słodkim „nicnierobieniem”? Mam dla Ciebie kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci naprawdę wypocząć.
W świecie, w którym jesteśmy zalewane informacjami, presją, oczekiwaniami i nieustanną potrzebą „ogarniania wszystkiego” – coraz częściej szukamy rozwiązań, które dają głębszy sens. Szukamy czegoś, co działa, ale też czujemy, że działa. Czegoś, co jest w zgodzie z naszym ciałem, nie przeciwko niemu. I właśnie tu pojawia się termin „biohacking”. Brzmi nowocześnie, ale jego fundamenty są bardzo stare.
