LATO JEST OKRESEM SZCZEGÓLNIE WYMAGAJĄCYM DLA SKÓRY, PONIEWAŻ NASILA WSZYSTKIE CZYNNIKI PROWADZĄCE DO JEJ ODWODNIENIA I PODRAŻNIEŃ. WYSOKIE TEMPERATURY, ZWIĘKSZONE PROMIENIOWANIE UV, KĄPIELE W SŁONEJ LUB CHLOROWANEJ WODZIE ORAZ KLIMATYZACJA POWODUJĄ ZABURZENIE RÓWNOWAGI HYDROLIPIDOWEJ SKÓRY I PRZYSPIESZAJĄ UTRATĘ WODY. SKUTECZNA PIELĘGNACJA LATEM POWINNA OPIERAĆ SIĘ PRZEDE WSZYSTKIM NA ŚWIADOMYM NAWILŻANIU — ZARÓWNO OD ZEWNĄTRZ, JAK I OD WEWNĄTRZ. W TYM ARTYKULE ZNAJDZIESZ RZETELNE, SPRAWDZONE WSKAZÓWKI, KTÓRE POMOGĄ CI ZACHOWAĆ PRAWIDŁOWY POZIOM NAWILŻENIA SKÓRY W OKRESIE LETNIM, ZMNIEJSZYĆ JEJ REAKTYWNOŚĆ I ZADBAĆ O ZDROWĄ BARIERĘ OCHRONNĄ.
Nawilżanie skóry z zewnątrz
Aby utrzymać skórę w dobrej kondycji podczas lata, warto skupić się na świadomej, systematycznej pielęgnacji. Kluczowe jest nie tylko dostarczanie składników nawilżających, ale także ochrona bariery hydrolipidowej i minimalizowanie utraty wody ze skóry. Pamiętaj, że prawidłowe nawilżanie to nie tylko krem. Poniżej znajdziesz najważniejsze elementy codziennej pielęgnacji, które pozwolą Twojej skórze pozostać świeżą, ukojoną i promienną przez całe wakacje.
1. Postaw na kremy nawilżające
Stosuj je zarówno w pielęgnacji porannej jak i wieczornej. Szukaj składników takich jak: kwas hialuronowy, gliceryna, aloes, ceramidy, pantenol, NMF, które skutecznie utrzymają nawilżenie w Twojej skórze.
2. 2-etapowe oczyszczanie skóry na bazie emulsji olejowej
W pierwszym kroku dwueatapowego oczyszczania skóry zastosuj preparat olejowy, który w połączeniu z wodą wytworzy delikatną emulsję. Taki produkt zadziała bardzo delikatnie na skórę, nie naruszają bariery hydrolipidowej, a skutecznie oczyści pory z brudu, łoju i makijażu.
Zwróć uwagę, aby zrobić to dokładnie (1 min na każdy etap oczyszczania), gdyż latem skóra potrzebuje bardzo dokładnego oczyszczenia, aby odetkać pory z nagromadzonego tam łoju i potu.
3. Woda termalna lub woda różana
Obydwie sprawdzą się doskonale latem, gdyż zapewnią ukojenie i nawilżenie skóry w ciągu dnia.
Trzymaj je w lodówce, aby zawsze były schłodzone i jeśli poczujesz, że nawilżenie ucieka z Twojej skóry, reaplikuj w ciągu dnia. ☀️
Woda termalna pochodzi z głębin ziemi i jest bogata w różnorodne minerały. Możesz ją kupić np. w aptece. Wody termalne mają wspaniałe dozowniki, które rozpylają delikatną, równomierną mgięłkę na twarzy, dzięki czemu świetnie współgrają ze skórą pokrytą makijażem.
4. Filtr SPF50 PA++++
Chroni skórę przed przebarwieniami, ale też ucieczką nawilżenia. Pomaga wyrównać koloryt skóry. Nie zapomnij również o pokryciu filtrem całego ciała, szczególnie nie zapominaj o szyi, dekolcie i dłoniach – te miejsca najszybciej się starzeją.
5. Czapki, kapelusze, daszki UV
To fizyczna bariera przed słońcem, która chroni nie tylko skórę twarzy, ale również skórę głowy o której często zapominamy (tak samo jak o włosach). Nakrycie głowy to najprostszy sposób, aby zadbać o skórę latem.
6. Delikatne złuszczanie
Latem skóra produkuje więcej sebum i potu, co sprzyja zapychaniu porów i pogorszeniu struktury naskórka.
Regularne, ale delikatne złuszczanie martwych komórek sprawi, że skóra będzie gładsza, bardziej promienna i lepiej chłonąca składniki aktywne z kosmetyków nawilżających.
Najbezpieczniej sięgaj po peelingi enzymatyczne, które rozpuszczają martwy naskórek bez mechanicznego tarcia i ryzyka podrażnienia. Stosuj je 1–2 razy w tygodniu wieczorem, zawsze pamiętając o ochronie SPF w ciągu dnia.
7. Antyoksydanty
Wysokie nasłonecznienie i kontakt z czynnikami środowiskowymi zwiększają stres oksydacyjny skóry i przyspieszają procesy starzenia. Warto włączyć do letniej pielęgnacji serum z antyoksydantami, np. z witaminą C, witaminą E czy ekstraktami roślinnymi bogatymi w polifenole. Antyoksydanty neutralizują wolne rodniki, chronią kolagen w skórze i rozświetlają cerę, nadając jej zdrowy wygląd i wyrównany koloryt.
Serum nakładaj rano przed kremem nawilżającym i filtrem SPF, aby wzmocnić ochronę przed fotostarzeniem.
Nawilżanie skóry od środka
1. Pij wodę
Nie zapominaj o regularnym spożywaniu płynów, gdyż woda bardzo szybko odparowuje z organizmu. Latem możesz zwiększyć ilość do ok. 3-3,5l. Optymalny poziom wody w organizmie = nawilżona skóra od wewnątrz. Dodatkowo woda pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, co naprawdę pomaga wspaniale zadbać o skórę latem.
Jeśli chcesz urozmaicić spożywane przez siebie płyny, postaw na wodę kokosową, która naturalnie uzupełnia elektrolity , a schłodzona prosto z lodówki smakuje przepysznie!
2. Jedz nawadniająco i chroń skórę od środka
Dieta to podstawa pięknej i nawilżonej skóry. Latem jest to zdecydowanie prostsze, bo mamy dostęp do świeżych warzyw i owoców, które zawierają antyoksydanty korzystnie działające na młody wygląd skóry. Niestety same warzywa i owoce nie wystarczą, bo głównie za nawilżenie odpowiadają zdrowe tłuszcze.
Jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości tłustych ryb warto pomyśleć o suplementacji omega-3, włączeniu do diety awokado i olejów roślinnych tłoczonych na zimno np. oliwy z oliwek.
3. Antyoksydanty w diecie
Latem skóra jest szczególnie narażona na działanie wolnych rodników, które powstają pod wpływem promieniowania UV i przyspieszają procesy starzenia. Antyoksydanty w diecie pomagają neutralizować te szkodliwe cząsteczki i wspierają zdrowy wygląd skóry. Włącz do jadłospisu produkty bogate w witaminę C (np. natka pietruszki, papryka, truskawki), witaminę E (orzechy, pestki słonecznika, awokado), beta-karoten (marchew, dynia, morele), a także polifenole zawarte w jagodach, malinach, winogronach i zielonej herbacie.
Tak zbilansowana dieta nie tylko wspomaga regenerację skóry, ale także poprawia jej koloryt i blask.
Polecam
Jeśli szukasz kremu nawilżającego i lekkiej fotoprotekcji na co dzień, która nadaje się pod makijaż, polecam Ci zestaw od Veoli Botanica “nawilżenie i fotoochrona”.
- Krem nawilżający “Have a nice face” posiada higroskopijne cząsteczki peptydowe z protein bezglutenowego owsa, które skutecznie wnikają w warstwy skóry, i nawilżają ją od środka.
- Krem SPF „But First, Sunscreen” – ochrona przeciwsłoneczna to must have, nie tylko latem, ale i cały, okrągły rok!
P.S. Na hasło „gosia20” otrzymasz 20% rabatu na wszystkie produkty na stronie Veoli Botanica.
Podsumowanie
Prawidłowe nawilżenie skóry to fundament jej zdrowia, integralności bariery hydrolipidowej i młodego wyglądu. Latem warto zadbać nie tylko o dobre kosmetyki nawilżające, zawierające składniki higroskopijne i okluzyjne. Zwróć uwagę na systematyczne oczyszczanie, fotoprotekcję, regenerację oraz prawidłową podaż wody i kwasów tłuszczowych w diecie. Kluczem do sukcesu jest regularność i holistyczne podejście — nie tylko krem, ale cały styl życia ma znaczenie. Jako kosmetolog zachęcam Cię, abyś latem obserwowała swoją skórę, reagowała na jej potrzeby. Pamiętaj, że im lepiej zadbasz o nią teraz, tym dłużej pozostanie zdrowa i promienna.
Podziel się w komentarzu jakie są Twoje ulubione sposoby dbania o skórę latem.
Chcesz zadbać o siebie naturalnie? Sprawdź moje kursy i ebooki. 💜